Hur man slappna av på långa flygningar

Långa flygningar kan vara mycket stressiga och ohälsosamma för passagerarna. Oavsett om du sitter i ekonomi eller första klass, är det mycket obehagligt att sitta i mycket långa timmar. Här är några saker som kan hjälpa dina långa flygningar att vara mer avslappnande.

Långa flygningar: Vår guide om hur man slappnar av

1. Ta med en extra kudde eller kudde för att stödja ryggen och nacken. Din ryggrad kan slappna av, och du kommer att minska spänningen i dina muskler. Därför behöver du en annan kudde förutom kudden från flygbolagen. Men för vissa flygbolag med bra service kan du kanske fråga om en extra kudde.
2. Välj en plats där du kan koppla av. Om du vill sova, boka ett fönsterplats så att du inte störs av andra passagerare. Att ha en plats på gången eller utgången raden kan också vara avkopplande eftersom du kan sträcka dina ben.
3. Använd nyanser medan du sover, så att du inte kommer att bli störd av andra som människor som går eller spelar barn.
4. Att ha egna hörlurar kan också få dig att må bättre. De som tillhandahålls av flygbolagen har i allmänhet låg kvalitet i ekonomiklasser. Ett brusreducerande par kan vara bra för att blockera yttre ljud som människor pratar eller motorbuller.
5. Glöm inte att ta med saker som kan underhålla dig som tidningar, böcker, musikspelare eller en bärbar dator. Ibland lugnar inte musik och filmer i flygning alla människors smak, så dessa saker kommer alltid att vara till nytta.
6. Drick mycket vatten eller juice för att säkerställa korrekt hydrering. Detta kan minska stressen på din kropp. Om du konsumerar alkoholhaltiga drycker, var noga med att dricka måttligt. Oroa dig inte om du behöver använda badrummet oftare. Walking främjar blodflödet genom benen, vilket är mycket viktigt!
7. Försök ha en handbagage. Detta borde räcka för att bära dina viktiga saker. Detta orsakar mindre stress eftersom du inte behöver bära många väskor genom en smal gånggång.
8. Försök flytta runt planet och använd gången att sträcka. Sitter i långa timmar kan göra din kropps ache på grund av låg blodcirkulation.
9. Ta alltid med fuktgivande medel eftersom långa flygningar kan göra ditt ansikte, läpparna och kroppsdrogen. Lotioner och läppbalsamor är bra för att förhindra torrhet.
10. Ta med tuggummi. Tuggning kan hjälpa till att minska lufttrycket i öronen vilket kan vara mycket obehagligt även efter flygningen.